НАО присоединился к неделе сохранения здоровья головного мозга
Об этом сообщили в Ненецкой окружной больнице.
В учреждении подчеркнули, что головной мозг является главным органом центральной нервной системы человека. Любой сбой в его работе сразу приводит к нарушениям в работе всего организма.
Врачи Ненецкой окружной больницы советуют для сохранения здоровья мозга:
— уделять внимание физической активности — регулярные упражнения, плавание, танцы, гимнастика и скандинавская ходьба помогают поддерживать здоровье мозга;— следить за показателями артериального давления (АД) — высокие цифры АД негативно влияют на клетки головного мозга;
— поддерживать высокий уровень умственной активности — находить новые занятия, решать головоломки, читать, изучать новые языки для тренировки клеток мозга;
— соблюдать режим сна — качественный и своевременный сон необходим для восстановления работы мозга;
— питаться правильно — ежедневно употреблять продукты, полезные для мозга, такие как рыба, орехи, фрукты, овощи;
— избегать стресса — он может негативно влиять на нейроны, поэтому важно научиться справляться с ним;
— регулярно проходить медицинские осмотры — своевременное выявление и лечение заболеваний, которые могут ухудшить работу мозга, крайне важно.
Фото: Алексей Орлов/НАО24
