НАО присоединился к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из главных причин смертности в мире, но их развитие можно предотвратить, заверили в Департаменте здравоохранения, труда и соцзащиты НАО.
Врачи во всем мире утверждают: основа профилактики и лечения ССЗ
— это здоровый образ жизни. Он включает:
— сбалансированное питание,
— регулярную физическую активность,
— профилактические медосмотры,
— отказ от вредных привычек.
На здоровье сердца и сосудов негативно влияют наследственная предрасположенность, курение и алкоголь, малоподвижный образ жизни, ожирение и сахарный диабет.
Чтобы снизить риски, важно контролировать ключевые показатели здоровья, а именно:
— артериальное давление,
— уровень глюкозы и холестерина в крови,
— индекс массы тела (ИМТ).
Физическая активность — залог здоровья. Для поддержания работы сердца и сосудов необходимо не менее трёх часов умеренной физической нагрузки в неделю. Регулярные тренировки помогают снизить вес (ожирение — серьезный фактор риска ССЗ), укрепить сердечную мышцу, нормализовать давление и обмен веществ.
— Сделайте первый шаг к здоровью уже сегодня! Пройдите профилактическое обследование, скорректируйте питание и добавьте в распорядок дня хотя бы 30 минут активности, — отмечают в профильном департаменте.
Фото: Екатерина Эстер/НАО24
