Какая болезнь может скрываться за синдромом «праздничного сердца» и почему опасно «тюленить» все январские каникулы?
Любые резкие изменения в ритме опасны — и переход от аврального декабрьского напряжения к ничегонеделанию, и, наоборот, к интенсивным тренировкам после месяцев за рабочим столом, предупреждает беседе с АиФ биолог Валерия Цвелая.
«После месяца работы в режиме „нон-стоп“ организм привыкает к высокому уровню стресс-гормонов. Резкий переход к полной гиподинамии, нарушению суточных ритмов (поздние подъёмы) и нерегулярному питанию может привести к кардиометаболической десинхронии. Это проявляется в колебаниях давления, повышении уровня глюкозы и „плохого“ холестерина. Особенно опасна внезапная интенсивная физическая активность для нетренированного человека, например, игра в хоккей после сидения за компьютером. Так что срочно пообещать себе тренироваться в новом году и истратить все силы — не только с трудом реализуемый, но и плохой план», — поясняет эксперт.
Также Цвелая напоминает про синдром «праздничного сердца». Многие списывают на похмелье утренние учащенное сердцебиение, одышку, головокружение и тотальную слабость. А это может быть уже аритмия. О том, какая же стратегия на длинных выходных идеальна, поговорили на АиФ.
я тюлень каждый день
я уже в привычном ритме
