Как пробудить кишечник: утренние секреты для здоровья

Успешный старт дня во многом зависит от того, как правильно активировать работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) по утрам. Этот вопрос освещает опытный реабилитолог Павел Лещев.

Важным аспектом является режим сна. По словам врача, ложиться спать вовремя и обеспечивать себе достаточное количество сна это ключ к хорошему утру. После пробуждения необходимо аккуратно разбудить пищеварительную систему:

• Стакан теплой воды: Лучший способ активировать метаболизм выпить стакан теплой воды сразу после сна. Для повышения эффективности можно добавить немного лимона или столовую ложку натурального яблочного уксуса.
• Свежевыжатые соки: Альтернативой может стать сок из сельдерея, но от фруктовых соков стоит воздержаться. Сахар и холодные жидкости могут негативно повлиять на работу ЖКТ, поэтому лучше избегать их утреннего потребления.

Слова специалиста акцентируют важность нежного подхода к своему организму: основная цель мягко активировать работу ЖКТ, печени и лимфотока.

Таким образом, начало дня с правильных привычек может значительно улучшить общее состояние здоровья и жизненный тонус.