Чай из крапивы сжигает жир? Любопытная правда о модном напитке
Мечтаете сбросить лишние килограммы, просто попивая чай?
В интернете бурно обсуждают крапивный напиток, обещающий стройность без усилий.
Эксперты раскрывают, действительно ли он работает, и как использовать его без вреда.
Как крапива влияет на вес?
Крапива содержит вещества, которые действуют как мочегонное средство. Они выводят лишнюю жидкость, уменьшая отёки. Это создаёт эффект быстрого снижения веса до 12 кг за пару дней.
Некоторые исследования подтверждают, что флавоноиды в растении ускоряют метаболизм, стимулируя расщепление жиров. Однако потеря жидкости не то же самое, что сжигание жира.
Почему чай не панацея?
Эксперты подчёркивают: сам по себе напиток не сделает вас стройнее. Для похудения нужен дефицит калорий потребляйте меньше, чем тратите. Без правильного питания и физических нагрузок эффект от крапивы будет временным.
Вес вернётся, как только вы прекратите пить чай, поскольку отёки не основная причина лишних килограммов.
Как правильно готовить и пить?
Для чая возьмите 1 ст. ложку сушёных листьев крапивы на 200 мл кипятка. Заваривайте 10 минут, процедите. Пейте 12 чашки в день, утром или днём, чтобы избежать ночных походов в туалет.
Не добавляйте сахар или мёд сладкое снижает мочегонный эффект. Курс не дольше 710 дней, чтобы не перегружать почки.
Кому нельзя пить?
Крапива противопоказана при:
Сердечной или почечной недостаточности мочегонное действие усиливает нагрузку на органы.
Диабете растение может влиять на уровень сахара.
Беременности возможны осложнения.
Детском возрасте организм слишком чувствителен к активным веществам.
Перед началом проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете лекарства.
Дополнительные советы
Комбинируйте чай с низкокалорийной диетой: ешьте больше овощей, белка и полезных жиров.
Добавьте 30 минут физической активности ежедневно прогулки, йога или тренировки ускорят результат.
Пейте достаточно воды (1,52 л в день), чтобы избежать обезвоживания.
Избегайте солёной пищи она задерживает жидкость, сводя эффект на нет.