Дерматолог напомнил о бесплатном рецепте молодости кожи
Истина довольно проста, но о ней многие забывают. Речь о качественном ночном сне, ведь именно в это время усиливается деление клеток кожи, улучшается крообращение и питание. Нарушение или сокращение времени сна приводит к разбалансировке системы регенерации кожи, кожа медленнее обновляется и больше подвержена внешним стрессам, говорит ведущий дерматолог в одной из клиник Германии Мириам Ребейн.
Хороший сон помогает организму поддерживать баланс гормонов. Во время сна уровень стрессового гормона кортизола должен падать — иначе он усиливает воспалительные процессы и ускоряет старение кожи. Гормон мелатонин, наоборот, вырабатывается в темноте и обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений. Если ночной отдых недостаточный, мелатонин вырабатывается меньше, а кожа теряет важную защиту.
22:00 — срочно ложусь спать!
косметика моё спасение
