Напитки, способные снять тревожность: от чая до сока

27 февраля 2026, 17:10

Проблемы с тревожностью волнуют многих, и оказывается, решить их можно не только с помощью лекарств и психотерапии. Важную роль в поддержании психоэмоционального состояния играет и то, что мы пьем. Исследования показывают, что гидратация и выбор напитков могут заметно повлиять на уровень стресса.

Четыре напитка, которые стоит попробовать

Известные диетологи выделяют четыре напитка, которые могут помочь справиться с тревожностью:

  • Ромашковый чай: этот мягкий, но мощный напиток обладает успокаивающим эффектом благодаря активному ингредиенту апигенину. Он помогает расслабиться и снизить уровень тревоги.
  • Зеленый чай: любимый многими, этот напиток богат L-теанином аминокислотой, которая способствует улучшению настроения и снижению тревожных симптомов. Кроме того, зеленый чай полезен для здоровья в целом.
  • Натуральный фруктовый сок: исследования показывают, что более низкий уровень антиоксидантов в организме может быть связан с тревожными расстройствами. Стакан 100% фруктового сока не только утоляет жажду, но и может поднять вам настроение.
  • Вода: этот основной элемент жизни необходим для нормального кровообращения и доставки питательных веществ к мозгу. Недостаток жидкости может привести к увеличению уровня тревожности и депрессии, как отмечает диетолог Лаура М. Али.

    • Забота о своем состоянии

    Ответственная забота о своем питании и уровне гидратации может оказать значительное влияние на ваше общее состояние. Правильный выбор напитков помогает не только физиологически он также позволяет улучшить настроение и снизить тревожность. Важно помнить, что ваше психическое здоровье всегда заслуживает внимания, пишет канал.

    Источник: Наша Жизнь
    Больше новостей на Nao-news.ru