Ежедневная порция авокадо на протяжении шести месяцев не улучшила память и другие когнитивные функции у взрослых с избыточным весом в области живота. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале The Journal of Nutrition, Health and Aging, сообщает источник.
Как проходил эксперимент
В исследовании участвовал 251 человек с центральным ожирением. Одной группе предложили ежедневно есть авокадо, а участникам второй — оставить привычный рацион без изменений. За соблюдением рекомендаций следили на протяжении всего эксперимента.
Что показали тесты
По завершении наблюдения специалисты сравнили результаты когнитивных проверок. Существенных различий между группами не выявили: показатели памяти, скорости мышления и исполнительных функций оставались сопоставимыми. Небольшие изменения в скорости реакции наблюдались у участников обеих групп и, по мнению исследователей, могли быть связаны с привыканием к тестам.
Один продукт — не решение
Авокадо содержит клетчатку, полезные жиры и антиоксиданты, в том числе лютеин и зеаксантин. Однако исследование не подтвердило, что регулярное употребление этого плода само по себе способно заметно повлиять на когнитивные функции. Возможный эффект также могли ограничить особенности здоровья участников.
Авторы отмечают: для поддержки здоровья мозга не стоит рассчитывать на один продукт. Более перспективным подходом может быть сочетание сбалансированного питания с другими полезными привычками.