Ваш завтрак должен состоять исключительно из сочетаний продуктов, полезных для организма.
Эффективность процесса похудения также можно регулировать с помощью комбинаций продуктов, подготовленной под определенный прием пищи.
Так, самым оптимальным сочетанием продуктов для завтрака будут лосось и авокадо.
Употребляя на завтрак эти два продукта вы быстро насытите свой организм необходимыми питательными веществами, - пишет издание Медицина и наука.
Лосось содержит жирные кислоты омега-3 и белки, а авокадо - полезные растительные жиры.
И авокадо, и лосось являются неиссякаемыми источниками клетчатки.
Нутрициологи считают, что употребление йогурта не содержащего в своем составе сахар позволяет снизить индекс массы тела.
В йогурт, потребляемый на завтрак, идеально подойдут свежие ягоды.
Утром также полезно употреблять такие пары, как овсянка и арахисовое масло, яйца и острый соус, зелень и семена чиа, а также замороженные фрукты и протеиновый порошок.
Такие комбинации продуктов дополняют и усиливают друг друга, что помогает людям, употребляющим их, держать себя в тонусе.
