Важный вопрос для каждого, кто заботится о рационе: что приготовить, чтобы было недорого, быстро и вкусно? Мы собрали уникальное меню из пяти блюд на день, включая завтрак, обед и ужин. Все ингредиенты доступны, и готовить их не займет много времени, сообщает Дзен-канал "Варим Жарим, рецепты".
Завтрак: творожная запеканка без манки
Начните утро с нежной творожной запеканки, которая отлично подходит как к горячему чаю, так и к крепкому кофе. Вот, что потребуется для приготовления:
- 250 г творога
- 2 яйца
- 2-3 ст. л. муки
- 4 ст. л. сахара
- 30 г сливочного масла
- 8 г ванильного сахара
- Соль по вкусу
- Мед для подачи
Приготовление запеканки: взбить яйца с сахаром и ванилью, затем добавить творог и масло. Постепенно вводить муку, перемешивая до однородности. Вылить массу в смазанную форму и выпекать при 220 °C около 25-30 минут. Перед подачей запеканку полить медом.
Обед: Салат «Обжорка» с говядиной
Этот сытный салат можно подать как самостоятельное блюдо. Для его приготовления понадобятся:
- 500 г говядины
- 1-2 моркови
- 4-5 соленых огурцов
- 1 крупный репчатый лук
- Соль и перец по вкусу
- Майонез для заправки
- Зелень по желанию
Как готовить: обжарить нарезанное мясо до готовности, добавить морковь и лук. После обжаривания смешать все ингредиенты, заправить майонезом и оставить на полчаса мариноваться.
Ужин: Спагетти с лисичками и курицей
Для завершения дня идеальным вариантом станет это сытное блюдо. Основные ингредиенты:
- 400 г лисичек
- 250 г куриной грудки
- 250 г спагетти
- 200 мл сливок
- 1 луковица и 2 зубчика чеснока
- 50 г сливочного масла
Приготовление: сначала нужно обжарить лук и чеснок, затем добавить курицу. Параллельно отварить спагетти. После обжаривания грибов соединить их с курицей, добавить сливки и тушить пару минут. Спагетти подать с ароматным соусом.
Таким образом, каждый прием пищи станет не только полезным, но и приятным. Все рецепты просты в исполнении, и их можно адаптировать под разные вкусы и предпочтения.
