Среди ночи, когда мир кажется застывшим, многие пожилые люди внезапно просыпаются в 3 часа. Это явление наблюдается повсеместно и вызывает множество вопросов: что же происходит в этот таинственный час?
Возраст — проблема или объяснение?
С возрастом тело меняется. Выработка мелатонина, известного как гормон сна, снижается, нервная система становится чувствительнее ко всему окружающему: звукам, свету и даже воспоминаниям. Хотя многие склонны списывать ночные пробуждения на возраст, явление является более сложным, чем просто физиология. Так, большинство людей отмечает, что ощущают глубокие чувства в это время, возможно, сталкиваясь с подавленными эмоциями. Поэтому стоит задаться вопросом: почему именно в 3 часа начинается этот глубокий процесс саморефлексии?
Глубокое интимное время
Некоторые специалисты утверждают, что в этом времени активизируется печень, что связано с эмоциями, накопленными в течение дней. Этот орган, известный в восточной медицине своей связью с подавленными чувствами, в ночное время побуждает людей помнить о том, что они оставили без внимания: о тоске, обидах и одиночестве. Возможно, именно в этом и заключается причина ночных пробуждений — внутренний взгляд на неразрешенные вопросы, которые приходят на ум, когда всё затихает, и остается только человек и его мысли, пишет Дзен-канал "Большое сердце".
Как реагировать на ночные пробуждения
Хотя просыпаться в 3 часа может быть неприятно, есть способы справиться с этим явлением:
Эти ночные пробуждения могут быть не просто проблемой, а возможностью провести время с самим собой. Возможно, это напоминание о том, что стоит обратить внимание на свои чувства и переживания. Время, когда полночь подходит к концу, может стать местом новой саморефлексии и глубокого понимания.
