Движение — жизнь! Инструктор ЛФК рассказала о секретах активного долголетия

16 января 2026, 17:17

Движение — жизнь! Инструктор ЛФК рассказала о секретах активного долголетия

В рамках недели профилактики здорового образа жизни корреспондент НАО24 пообщалась с инструктором-методистом по лечебной физкультуре Марией Завьяловой.

По словам Марии Леонидовны, недостаток движения негативно влияет на организм, приводя к болезням, усталости и ухудшению настроения.

— Сначала появляются головные боли, боли в суставах и мышцах, а затем проблемы с сердцем и одышка. Это как снежный ком, который может привести даже к инвалидизации, — пояснила специалист.

Подробности на сайте.

Фото: Екатерина Эстер/НАО24

Источник: Telegram-канал "НAO24"

Это интересно

Как легко и быстро прочистить слив в ванной и раковине: полезные советы

Как получить крепкую рассаду всего за 50 дней: секреты круглосуточного освещения

Как вернуть блеск чугунной сковороде: простые шаги для устранения ржавчины

Какой режим стирки выберет эксперт для идеальной чистоты одежды?

Разоблачение мифов о красном мясе: чего стоит бояться на самом деле

Секреты бабушки: как старые советы могут сделать жизнь проще

Хрустящий уголок доверия: как молчание превращается в предательство и как выбраться

Мебель, которая стала обузой: семь предметов, собирателей пыли

Чистка стекол автомобиля без разводов: практичный гид по уходу и очистителям

Как выбрать очиститель металлов: подсказки и советы

Топ

Еженедельная авторская колонка;

Инструктора тактической медицины с позывным «Латыш», руководителя проекта «Курсы тактической медицины»;Специально для канала Работайте, братья!Вопрос о применении метилфенидата военнослужащими в зоне специальной военной операции лежит на стыке...

Вчера, 19:09

Иран выигрывает информационную войну против США за счет шуток и мемов, — The Guardian

Доминирование Ирана в социальных сетях стало одним из неожиданных аспектов войны с США. "Иранские проправительственные аккаунты публикуют созданные с помощью ИИ анимации из конструктора Lego, связывающие дела Джеффри Эпштейна с...

01:25

В НАО установили периоды обязательной тишины

Собрание депутатов Ненецкого автономного округа приняло закон об обеспечении тишины и покоя граждан.Инициатором документа стал прокурор Архангельской области и НАО Николай Хлустиков.Подробности...

Вчера, 15:34

Ирина Гехт: Уважаемые жители Ненецкого автономного округа!

Уважаемые жители Ненецкого автономного округа!Приглашаю вас на юбилейный 60-й окружной туристический слёт «Дорогами отцов-героев», который пройдёт с 12 по 13 июня 2026 года на озере Васькино.Как и в предыдущие годы, вас ждут захватывающие испытания:...

Вчера, 14:40

Роман Голованов: Гагарин никогда не говорил, что в космосе не видел Бога

Гагарин никогда не говорил, что в космосе не видел Бога. Это один из самых громких мифов. Наоборот, Гагарин сказал, что видел Бога в космосе. Сейчас покажу, как все было на самом деле. И в этом году эта история звучит особенно сильно, потому что Пасха...

Вчера, 22:05

Дети НАО приняли участие в олимпиаде по финансовой грамотности

Всего в российских регионах участниками олимпиадного движения по финансовой грамотности и предпринимательству стали свыше 3,1 млн детей.В округе более 900 детей приняли участие во всероссийской олимпиаде на платформе Учи.ру. В этом...

Вчера, 10:46

Олег Царёв: Дайджест об Украине 16 апреля

Дайджест об Украине 16 апреляЗеленскому в Нидерландах сегодня вручили премию «Четырёх свобод». Она была учреждена в честь четырех свобод, провозглашенных президентом США Франклином Рузвельтом в одном из выступлений: свобода...

Вчера, 19:20

В Архангельске при пожаре на улице Дзержинского один человек погиб, двое пострадали

ЧП произошло накануне вечером. Как сообщает следственное управления СКР по Архангельской области и НАО, 15 апреля вечером в квартире многоквартирного дома на проспекте Дзержинского в Архангельске произошел пожар. После локализации огня было обнаружено...

Вчера, 08:53

Первые шаги к сбору урожая: популярные сорта бесшипной облепихи

Облепиха за последние годы завоевала признание среди садоводов благодаря своим полезным свойствам и бесшипным сортам, которые значительно упрощают процесс сбора урожая. Эти сорта обладают большим разнообразием: от крупноплодных до низкорослых...

01:58

Как начать весеннюю уборку: избавляемся от лишнего с умом

Весенний период ассоциируется не только с пробуждением природы, но и с масштабной уборкой в домах и квартирах. Справиться с задачами по очистке, стирке и приведению в порядок всего вокруг можно с легкостью, если начать с самого...

01:27

Как приготовить идеальные блины на Масленицу: практические советы

Сегодня отмечается Масленица, и это отличный повод подготовить вкусные блины. Эти советы подойдут как новичкам, так и опытным кулинарам. Праздник в самом разгаре, и самое время поделиться секретами приготовления! Ниже представлен простой и...

02:27

Умная кухня: Пять органайзеров для идеального порядка

Идеальная кухня — это не только стильный дизайн и дорогая техника, но прежде всего функциональность и порядок. Современные органайзеры помогают упорядочить пространство без серьезных переделок.В данной статье представлены...

00:58

Как уверенность в себе мешает внутренним конфликтам

Уверенность в себе – это ключ к гармонии и внутреннему покою. Ее наличие может существенно сократить вероятность появления внутричеловеческих конфликтов, которые нередко возникают из-за неопределенности и сомнений в собственных силах. Отсутствие...

00:26

Исследуйте мир дружелюбных кошек: 10 самых общительных пород

Кошки были верными спутниками человечества на протяжении веков, и некоторые из них отличаются особенно теплым характером. Они всегда готовы к общению и с удовольствием проводят время с хозяевами. Если вы ищете пушистого компаньона, который будет...

Вчера, 23:56

Лучшие товары из "Магнит Косметик" со скидкой 40%, которые изменят вашу повседневность

Посетив "Магнит Косметик" без конкретной цели, легко вернуться домой с чувством, что удалось не только сэкономить, но и упростить быт. В этой статье представлены шесть проверенных товаров, которые действительно работают и завершают свои обещания. 1....

Вчера, 22:56

Как защитить водопровод от морозов: важные советы для дачников

С приближением зимы многие владельцы загородных домов начинают задумываться о подготовке своих водопроводных систем к холодам. Зимние морозы могут стать настоящей катастрофой для труб, особенно если они не были должным образом утеплены. Ниже...

Вчера, 23:26

Почему хранение обуви в спальне может оказаться не лучшим решением для вашего здоровья

Каждый желает, возвращаясь домой после долгого рабочего дня, сбросить одежду и расслабиться. Однако привычка оставлять обувь в спальне может обернуться нежелательными последствиями для здоровья. Особенно это важно для тех, кто заботится о качестве...

Вчера, 21:58

После праздников: что стоит выбросить, чтобы облегчить жизненное пространство

Праздничные дни зачастую оставляют после себя не только радость, но и немалый хаос в доме. Украсив ёлку и обменявшись подарками, многие сталкиваются с необходимостью навести порядок. Особенно это касается тех, кто стремится к минимализму и хочет...

Вчера, 22:25

Кулинарные новости Catery: Февраль 2026

Февраль принес множество привлекательных предложений в мир кейтеринга. Сеты к 8 марта от знаменитых ресторанов, а также новые уникальные меню — все это ждёт вас на платформе «Кейтери». Специальные предложения к 8 Марта Во множество ресторанов Москвы...

Вчера, 21:29

Погружаемся в кофейные традиции Востока: секреты и ритуалы

Кофейная культура Востока — это не просто утреннее бодрствование, а целая церемония, полная историй и смыслов. В каждом глотке запечатлена история, а каждая чашка наполняет атмосферу теплом и гостеприимством, создавая яркие воспоминания....

Вчера, 20:58