В стремлении к здоровому образу жизни и поддержанию хорошей физической формы всё больше людей обращают внимание на правильное питание. Предлагаем попробовать два простых, но невероятно вкусных блюда, которые не только порадуют ваши вкусовые рецепторы, но и помогут достигнуть желаемой фигуры, пишет Дзен-канал "КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ".
Кабачковая пышка с сыром
Эти кабачковые «пышки» – отличная альтернатива традиционным блинам и выпечке. Они готовятся быстро и просто, радуют разнообразием вкуса и могут стать отличным дополнением к завтраку.
- Ингредиенты:
- 150 г кабачков – 42 ккал
- 40 г овсяных хлопьев – 126 ккал
- 100 г кефира 1% – 40 ккал
- 50 г сыра сулугуни – 138 ккал
- 2 яйца – 156 ккал
- Соль и специи по вкусу
- 1 ст. л. растительного масла – 108 ккал
Приготовление:
Подавайте «пышки» со сметаной или любимым соусом. Чтобы сделать блюдо ещё более полезным, сыр можно заменить на творог.
Сырный суп с фаршем и грибами
Суп – это неотъемлемая часть рациона, которая дарит чувство сытости и уют. Предлагаем попробовать сырный суп с фаршем и грибами, который идеально подойдёт для обеда.
- Ингредиенты:
- 12 г сливочного масла – 90 ккал
- 70 г репчатого лука – 32 ккал
- 45 г моркови – 15 ккал
- 200 г постного фарша – 296 ккал
- 200 г картофеля – 144 ккал
- 1 плавленый сырок – 196 ккал
- Специи и зелень по вкусу
- 1250 мл воды
Приготовление:
Суп получается не только сытным, но и очень ароматным и вкусным – идеальное решение для обеда, которое понравится всем членам семьи.
