Привычка начинать день со стакана воды может оказать серьезное влияние на здоровье и общее самочувствие. Врач-терапевт и диетолог из "СМ-Клиника" Елена Устинова объяснила, почему это столь важно.
Полезные свойства утренней воды
После ночного сна организм теряет влагу, что приводит к обезвоживанию. Один-два стакана воды помогут восстановить баланс жидкости, уменьшив риск сгущения крови. Это, в свою очередь, может предотвратить образование тромбов и благоприятно сказаться на работе мозга, которому необходима достаточная гидратация для оптимального функционирования.
К тому же, утренняя вода активирует пищеварительную и выделительную систему, мягко стимулируя работу желудка и почек. Таким образом, ускоряется обмен веществ, что делает процесс управления весом более эффективным. Также потребление воды в течение дня помогает уменьшить аппетит.
Красивая кожа и здоровье органов
Правильное потребление жидкости играет важную роль не только для внутреннего здоровья, но и для внешности. Вода помогает поддерживать красоту кожи и волос. Поэтому полезно пить её не только по утрам, но и в течение всего дня, чтобы достичь заметных результатов.
Также стоит упомянуть влияние воды на лимфатическую систему. Достаточный уровень гидратации помогает организму лучше бороться с инфекциями и снижает риск возникновения почечных камней и воспалительных заболеваний мочевыводящих путей.
Рекомендации для максимальной пользы
Чтобы получить максимальную пользу от утренней воды, эксперты советуют начинать утро с теплой, негазированной жидкости. Использование маленьких глотков будет щадящим для желудка и мягко пробудит организм.
