Существует простой способ вкусно поесть, не тратя много времени на кухне!
Представляйте себе новый уровень завтраков и перекусов: их разнообразие не только радует, но и приносит пользу организму. Готовим легко и удобно!
Почему эти рецепты уникальны?
- Скрытая польза: в блюда легко интегрировать сезонные овощи и зелень, такие как шпинат, брокколи, кабачки, свекла и морковь. Это отличное решение для тех, кто хочет добавлять больше полезных ингредиентов в рацион при сохранении вкуса.
- Удобный формат: такие блюда просто взять с собой. Идеально подойдут для пикника, в поездке или на работе. Они не раскрошатся и сохранят форму, оставаясь свежими.
- Заготовки на месяц: приготовьте большую порцию заранее и заморозьте. Просто разогрейте, и завтрак готов!
Почему это идеальный завтрак?
- Полезная основа: использование цельнозерновой рисовой и гречневой муки обеспечивает запасы клетчатки и медленных углеводов для долгого ощущения сытости.
- Белковая поддержка: творог в рецептах помогает сохранить чувство насыщения на протяжении долгого времени.
- Баланс вкуса и пользы: добавление овощей сделает ваши блюда не только аппетитными, но и полезными.
Хотите разнообразить свои завтраки и включить больше овощей в меню? Начните знакомство с полезными рецептами, часть из которых можно замораживать:
- Панна котта с манго, КБЖУ 112/2/8/8
- Банановый хлеб, КБЖУ 294/5/13/40
- Овсяные маффины с яблоком, КБЖУ 217/5/10/27
- Яичные маффины с овощами и сыром, КБЖУ 122/8/9/3
- ? Хумус из печеного перца, КБЖУ 96/3/7/8
- Маффины из кабачка, КБЖУ 207/7/10/23
Забирайте гайд бесплатно в нашем telegram-канале>>>
