Витамин B12 играет ключевую роль в поддержании здоровья, в частности, для нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем. С каждым годом многие женщины старше 50 сталкиваются с его недостатком. Важно знать, какие признаки могут указывать на дефицит этого важного витамина.
Искажение запахов
Не все осведомлены, что анемия может приводить к сбоям в обонянии. У женщин старше 45 лет любимые парфюмы могут начать вызывать отвращение, в то время как резкие запахи, например, бетона или краски, вдруг покажутся привлекательными.
Резкая смена настроения
Недостаток витамина B12 может вызывать депрессии, повышенную тревожность и плаксивость. Это связано с тем, что витамин участвует в выработке дофамина и серотонина—гормонов, отвечающих за хорошее настроение.
Бледная кожа и проблемы с памятью
Если женщина замечает синяки под глазами и бледность кожи, это может свидетельствовать о недостатке витамина B12. Витамин играет важную роль в кроветворении, и его нехватка может привести к выработке билирубина, что отражается на цвете кожи.
Кроме того, ухудшение памяти—забудьте о полученных именах или обычных предметах—также может быть тревожным сигналом. Это может указывать на недостаток витамина B12, который необходим для нормального функционирования мозга.
Другие тревожные симптомы
- Постоянная усталость: Нехватка кислорода ограничивает физические силы, снижая уровень энергии.
- Ломкость ногтей и выпадение волос: Изменения в состоянии волос и ногтей могут быть следствием низкого уровня витамина B12.
- Головокружение: Частые приступы могут указывать на повреждение нервной системы, вызванное недостатком витамина.
Несмотря на множество симптомов, важно помнить, что диагноз должен ставиться только медицинским специалистом. При возникновении любых из указанных признаков стоит обратиться на проверку уровня витамина B12.
