Утро для многих начинается с чашечки кофе, который принято считать источником энергии. Однако, эксперты предупреждают о возможных негативных последствиях этой привычки. Гастроэнтеролог Евгений Белоусов в интервью «Лента.ру» поделился важными знаниями относительно утреннего употребления кофе.
Кортизол и кофеин: что нужно знать?
В период с 6 до 9 утра организм вырабатывает гормон кортизол, который отвечает за нашу бодрость и внимание. Употребление кофе в это время, по словам специалиста, не только не усиливает энергичность, но и может привести к снижению чувствительности к кофеину. Это означает, что для достижения прежнего эффекта может потребоваться увеличивать дозу кофе.
Оптимальное время для первой чашки
По мнению Белоусова, лучший момент для употребления кофе — после 9:30 утра, когда уровень кортизола снижается. В это время кофеин способен более эффективно поддерживать концентрацию и работоспособность, не нарушая естественные ритмы организма.
Кофе на голодный желудок: возможные риски
Также стоит помнить, что пить кофе на голодный желудок может негативно сказаться на здоровье пищеварительной системы. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, что может усугубить состояние при наличия заболеваний желудка, таких как гастрит или язвенная болезнь. Чтобы минимизировать потенциальные риски, рекомендуется наслаждаться кофе не ранее чем через полчаса-час после завтрака.
Фото с сайта ИА «Дон 24»
