Распространено мнение, что ежедневное потребление вина приносит больше пользы, чем вреда. Многие используют бокал вина вечером для расслабления, а в некоторых культурах вино является неизменной частью обеда или ужина. Однако, так ли это на самом деле? Рассмотрим, к чему может привести привычка пить вино каждый день, сообщает канал "Наша Жизнь".
Умеренные нормы употребления
По рекомендациям диетологов, умеренное потребление алкоголя подразумевает до двух порций в день для мужчин и до одной порции для женщин. При этом по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, чрезмерным считается употребление 8 и более напитков в неделю для женщин и 15 для мужчин. Превышение этих лимитов может привести к серьезным негативным последствиям как для здоровья, так и для психоэмоционального состояния.
Потенциальные последствия ежедневного употребления
При умеренном, но постоянном потреблении вина организм может столкнуться с рядом изменений:
- Повышение толерантности: Регулярный прием алкоголя может привести к тому, что раслабляющий эффект от одного бокала исчезнет, и возникнет необходимость увеличивать дозу. Это может вызвать проблемы с нервными клетками и когнитивными функциями.
- Риски развития рака: Исследования показывают, что алкоголь может значительно увеличить вероятность развития некоторых видов рака, включая рак груди и печени, даже при умеренном употреблении.
Вино как инструмент для снижения стресса
Существует мнение, что бокал вина может помочь справиться со стрессом. Красное вино, например, содержит ресвератрол — вещество, способное снижать тревожность. Однако возникающая зависимость от этого метода снятия стресса может привести к повышению уровня кортизола, гормона стресса, при чрезмерном потреблении алкоголя.
Кроме того, стоит помнить о калорийности вина. Небольшой бокал (150 мл) содержит около 120-125 калорий, что при регулярном употреблении может привести к увеличению веса.
Несмотря на некоторые положительные стороны, как улучшение сердечной функции при умеренном потреблении, важно соблюдать баланс и быть осторожными, чтобы не усугубить собственное состояние. В конечном итоге, умеренность должна стать основным принципом для тех, кто не хочет отказываться от бокала.
