Успешный старт дня во многом зависит от того, как правильно активировать работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) по утрам. Этот вопрос освещает опытный реабилитолог Павел Лещев.
Важным аспектом является режим сна. По словам врача, ложиться спать вовремя и обеспечивать себе достаточное количество сна — это ключ к хорошему утру. После пробуждения необходимо аккуратно «разбудить» пищеварительную систему:
- Стакан теплой воды: Лучший способ активировать метаболизм — выпить стакан теплой воды сразу после сна. Для повышения эффективности можно добавить немного лимона или столовую ложку натурального яблочного уксуса.
- Свежевыжатые соки: Альтернативой может стать сок из сельдерея, но от фруктовых соков стоит воздержаться. Сахар и холодные жидкости могут негативно повлиять на работу ЖКТ, поэтому лучше избегать их утреннего потребления.
Слова специалиста акцентируют важность нежного подхода к своему организму: основная цель — мягко активировать работу ЖКТ, печени и лимфотока.
Таким образом, начало дня с правильных привычек может значительно улучшить общее состояние здоровья и жизненный тонус.
